Usein kysytyt kysymykset

Aikuiselle, joka haluaa harjoitella tavoitteellisesti 2–6 kertaa viikossa ilman jatkuvaa ohjelman suunnittelua. Treeniverstas sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmalle, koska tavoite, taso, käytettävissä oleva aika ja välineet vaikuttavat ohjelman rakenteeseen.

Treeniverstas rakentaa ohjelman, näyttää seuraavan harjoituksen, muistaa aiemmat suoritukset ja kokoaa kehityksen samaan näkymään. Sinun ei tarvitse yhdistellä erillistä ohjelmaa, muistilappuja ja seurantasovellusta.

Rekisteröidyt, vastaat lähtötiedot ja saat 14 päivää käyttöön ilman maksukorttia. Sinua ei veloiteta automaattisesti – jäsenyys alkaa vain, jos päätät jatkaa itse.

Yksi väliin jäänyt treeni ei kaada viikkoa tai nollaa ohjelmaa. Jatkat sovelluksen näyttämästä seuraavasta järkevästä harjoituksesta, ja eteneminen perustuu toteutuneisiin kirjauksiin.

Ei turhaan. Toimivat liikkeet ja ohjelman perusrakenne pysyvät mukana riittävän pitkään, jotta kehitystä voidaan seurata. Muutoksia tehdään, kun treenihistoria, palaute, tavoite tai harjoitteluympäristö antaa siihen järkevän syyn.

Treeniverstas AI auttaa tulkitsemaan omaa ohjelmaasi ja kirjattua treenidataasi, kuten kehitystä, harjoitusmäärää ja palautumisen suuntaa. Se ei muuta ohjelmaa automaattisesti, tee diagnooseja tai korvaa henkilökohtaista valmentajaa.

Et välttämättä. Ohjelma rakennetaan valitsemasi treeniympäristön ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Kuntosali, kotiharjoittelu, rajattu välineistö ja kehonpainoharjoittelu voidaan ottaa huomioon ohjelmassa.

Kyllä. Jos liike ei sovi käytettävissä olevan laitteen, rajoitteen tai tuntuman vuoksi, voit vaihtaa sen samankaltaiseen vaihtoehtoon ilman että koko harjoitus menee sekaisin.

Kyllä. Treeniverstas toimii puhelimella, tabletilla ja tietokoneella. Sitä voi käyttää selaimessa, asentaa kotinäytölle PWA-sovelluksena ja käyttää tuetussa Android-sovelluksessa.

Tällä hetkellä 9,90 €/kk. Tarkan hinnan näet aina ennen jäsenyyden aktivointia. Kokeilu ei jatku automaattisesti maksullisena.

Verkkotilaus hallitaan Stripe-asiakasportaalissa ja Google Playn kautta tehty Android-tilaus Google Playn tilausasetuksissa. Käyttöoikeus jatkuu normaalisti jo maksetun jakson loppuun.

Ei. Tulevan uusiutumisen lopettaminen ja etäsopimuksen lakisääteinen peruuttaminen ovat eri asioita. Lakisääteistä peruuttamisilmoitusta varten on erillinen lomake osoitteessa /peruuta-sopimus/.

Ei. Vapaaehtoisten terveys-, rajoite- ja palautumistietojen käsittely perustuu erilliseen suostumukseen. Palvelua voi käyttää myös ilman niitä, jolloin ohjelma käyttää neutraalimpia lähtöoletuksia.

Ei. Sovellus antaa harjoittelusuosituksia antamiesi tietojen ja kirjattujen suoritusten perusteella. Se ei korvaa henkilökohtaista valmentajaa tai terveydenhuollon ammattilaista.

Ei. Kerrot tavoitteen ja lähtötason – sovellus rakentaa ohjelman. Sinun ei tarvitse osata suunnitella jaksoja tai liikevalintoja itse.

Tavoite ja taso ohjaavat valintaa. Voit vaihtaa yksittäisiä liikkeitä treenin aikana, jos jokin ei sovi laitteen, kivun tai tuntuman takia.

Kerrot tavoittelemasi treenin keston asetuksissa. Ohjelma mitoittaa sarjat ja tauot niin, että tärkeimmät liikkeet mahtuvat aikaasi.

Voit kysyä esimerkiksi, miten viime viikot ovat menneet, missä liikkeissä kehitys näkyy tai miltä harjoitusmäärän ja palautumisen suunta näyttää. Treeniverstas AI tulkitsee kysymystä oman ohjelmasi ja kirjattujen treeniesi pohjalta.

Ei. Treeniverstas AI ei diagnosoi vammoja tai sairauksia. Se voi huomioida antamiasi rajoitetietoja treenidatan tulkinnassa, mutta akuutissa, voimakkaassa tai poikkeavassa kivussa hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.