Tietoa Treeniverstaasta

Suuri osa harjoitteluohjelmista tai -sovelluksista on rakennettu olettamukselle, että käyttäjä treenaa tasaisesti, motivoituneesti ja aina samalla kapasiteetilla. Todellisuus on toisenlainen.

Arki muuttuu. Treenit jäävät väliin. Palautuminen vaihtelee. Silti useimmat sovellukset odottavat, että käyttäjä tekee itse kaikki päätökset: kuinka paljon ohjelmaa kannattaa keventää, milloin sitä kannattaa muuttaa ja mitä kannattaa säilyttää.

Treeniverstas on rakennettu ottamaan nämä päätökset pois käyttäjältä. Ei kaikkia päätöksiä — mutta ne, jotka liittyvät rakenteen sopeutumiseen ja seuraavan askeleen löytämiseen.

Treeniverstas rakentaa sinulle henkilökohtaisen saliohjelman tavoitteesi, kokemustasosi ja treenimäärän perusteella. Ohjelma kehittyy ajan myötä sen mukaan, miten harjoittelu etenee.

Treenien seuranta on osa sovellusta — et tarvitse erillistä päiväkirjaa. Kehitys näkyy lihasryhmittäin, liikkeittäin ja ohjelmajaksoittain.

Treeniverstasta voi käyttää suomeksi. Harjoitusten, ohjelman ja palautteen ydintoiminnot on suunniteltu selkeiksi myös puhelimella.

Emme lupaa algoritmia, joka tietää kaiken. Lupaamme ohjelman, joka perustuu harjoittelun tutkittuihin periaatteisiin ja toimii myös silloin, kun arki on epäsäännöllistä.

Treeniverstas keskittyy tavoitteelliseen voimaharjoitteluun. Kuntosalin lisäksi ohjelma voi huomioida kotiharjoittelun, kehonpainoliikkeet ja käytössä olevat välineet.

Treeniverstaan rakentamisesta ja palvelusta vastaa Jethro Nevalainen, Hyvinkää, Suomi. Saat yhteyden suoraan sivuston yhteystiedoilla ilman nimetöntä välikättä.

Tuotteen ytimessä on sääntöpohjainen valmennusmoottori. Tekoäly auttaa tulkitsemaan kirjattua treenidataa, mutta varsinainen ohjelmalogiikka ei perustu vapaasti arvailevaan AI-vastaukseen.

Sovelluksen valmentaja on lisäkerros, joka auttaa käyttäjää ymmärtämään omaa dataansa. Varsinainen ohjelmalogiikka perustuu edelleen treeniprofiiliin, kirjattuihin suorituksiin ja sovelluksen harjoittelusääntöihin. Valmentaja ei muuta ohjelmaa automaattisesti, vaan auttaa hahmottamaan, mitä data voi kertoa.

Voit kysyä esimerkiksi viime viikkojen kehityksestä, kuormituksesta, palautumisesta tai yksittäisten liikkeiden suunnasta. Se ei korvaa henkilökohtaista valmentajaa, lääkäriä tai fysioterapeuttia.