'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20stop-color='%23A3E635'%20stop-opacity='0.32'/%3e%3cstop%20offset='0.72'%20stop-color='%23A3E635'%20stop-opacity='0'/%3e%3c/radialGradient%3e%3c/defs%3e%3crect%20x='8'%20y='8'%20width='112'%20height='112'%20rx='28'%20fill='url(%23tv-bg)'/%3e%3crect%20x='8.75'%20y='8.75'%20width='110.5'%20height='110.5'%20rx='27.25'%20stroke='%23D9F99D'%20stroke-opacity='0.18'%20stroke-width='1.5'/%3e%3cpath%20d='M17%2032C32%2027%2048%2022%2064%2015C80%2022%2096%2027%20111%2032V61C111%2087%2093%20107%2064%20117C35%20107%2017%2087%2017%2061V32Z'%20fill='url(%23tv-glow)'/%3e%3cpath%20d='M64%2017L100%2032V61C100%2086%2084%20104%2064%20112C44%20104%2028%2086%2028%2061V32L64%2017Z'%20fill='url(%23tv-shield)'/%3e%3cpath%20d='M64%2017L100%2032V61C100%2086%2084%20104%2064%20112C44%20104%2028%2086%2028%2061V32L64%2017Z'%20stroke='%23A3E635'%20stroke-width='4'%20stroke-linejoin='round'/%3e%3cpath%20d='M64%2025L91%2036V60C91%2079%2080%2093%2064%20101C48%2093%2037%2079%2037%2060V36L64%2025Z'%20stroke='%23F7FEE7'%20stroke-opacity='0.28'%20stroke-width='2'%20stroke-linejoin='round'/%3e%3crect%20x='40'%20y='43'%20width='14'%20height='45'%20rx='5'%20fill='url(%23tv-lime)'/%3e%3crect%20x='74'%20y='43'%20width='14'%20height='45'%20rx='5'%20fill='url(%23tv-lime)'/%3e%3crect%20x='40'%20y='59'%20width='48'%20height='14'%20rx='5'%20fill='url(%23tv-lime)'/%3e%3cpath%20d='M69%2027L49%2069H65L56%20103L84%2055H68L69%2027Z'%20fill='%2307100A'%20stroke='%2307100A'%20stroke-width='8'%20stroke-linejoin='round'/%3e%3cpath%20d='M69%2027L49%2069H65L56%20103L84%2055H68L69%2027Z'%20fill='%23F4FF64'%20stroke='%23B8F136'%20stroke-width='2.5'%20stroke-linejoin='round'/%3e%3cpath%20d='M72%2034L57%2065H70L63%2089L78%2060H66L72%2034Z'%20fill='%23FFFFFF'%20fill-opacity='0.35'/%3e%3c/svg%3e)
SELKEÄ SALIOHJELMA OIKEAAN ARKEEN
Saliohjelma, joka kertoo mitä teet tänään – ja mukautuu, kun arki muuttuu.
Saat liikkeet, sarjat, toistot ja painosuositukset valmiina. Ohjelma etenee kirjattujen treeniesi ja palautteesi perusteella, joten tiedät aina seuraavan järkevän askeleen.
14 päivää ilmaiseksi · ei maksukorttia.
Kokeilu päättyy automaattisesti – jäsenyys alkaa vain, jos aktivoit sen itse.
Treeni kesken – jatka helpostiPäivän treeni valmiinaMIKSI TREENIVERSTAS
Ohjelma, joka vie seuraavaan järkevään treeniin
Treeniverstaan sääntöpohjainen valmennusmoottori sovittaa yhteen tavoitteesi, treenimääräsi, kuormituksen, palautumisen ja liikevalinnat. Valmentaja auttaa tulkitsemaan omaa dataasi, mutta ei päätä ohjelmastasi.
Yksilöllinen lähtötilanne
Ohjelma sovitetaan tavoitteeseesi ja arkeesi – ei valmiista pohjasta kopioituna.
Järkevä harjoitusmäärä
Sarjat ja treenimäärä arvioidaan lähtötietojen, kirjattujen suoritusten ja palautteen perusteella – ei lisätä vain lisäämisen vuoksi.
Pitkäjänteinen eteneminen
Ohjelma etenee jaksoittain. Kevennystä voidaan ehdottaa, kun kirjaukset ja palaute antavat siihen perusteen.
Havainnot omasta datastasi
Saat kirjattuihin treeneihisi perustuvia havaintoja, et geneerisiä vastauksia tai arvailevaa tekoälyohjelmaa.
Ohjelma heti käyttöön
Vastaa muutamaan kysymykseen – saat ensimmäisen viikon treenit valmiina: liikkeet, sarjat, toistot ja lepoajat.
Selkeä treeni salilla
Näet päivän harjoituksen, viikon kokonaisuuden ja painosuositukset. Kirjaat sarjat suoraan puhelimella.
Kehitys näkyy sinulle
Historia ja kehitysnäkymä kertyvät automaattisesti. Näet missä menet eteenpäin – ohjelma tarkentuu tekemiesi treenien mukaan.
Treenipäivät ja kestoJakso ja muutoksetVIIKKOOHJELMA
Koko viikko yhdellä silmäyksellä.
Näet treenipäivät, jakson vaiheen ja mitä on tehty – ilman erillistä suunnittelua tai muistilappuja.
Painot ja toistot valmiinaNopea sarjakirjausTREENIN KIRJAUS
Sarjat, painot ja palaute yhdessä näkymässä.
Kirjaat treenin lennosta. Sovellus muistaa edelliset painot ja auttaa arvioimaan, oliko sarja sopiva.
Kehitys liikkeittäinTreenirytmi ja kuormitusKEHITYS
Näe, mitkä liikkeet kehittyvät – ja missä vauhti hidastuu.
Voima, volyymi ja liikekohtainen kehitys kertyvät kirjauksista. Näet yhdellä silmäyksellä, missä etenet ja missä ohjelman pitää reagoida.
MITEN ALOITAT
Kolme askelta – ensimmäinen treeni tänään
1.
Kerro lähtötiedot
Tavoite, treenimäärä, taso ja välineet – noin viidessä minuutissa.
2.
Saat ohjelman
Ensimmäinen viikko on valmiina. Avaat sovelluksen ja näet heti päivän treenin.
3.
Treenaa ja kehity
Kirjaat treenit. Ohjelma ja painotukset tarkentuvat oikeaan suuntaan tekemiesi treenien mukaan.
HINNOITTELU
Kokeile 14 päivää ilmaiseksi.
Saat koko Treeniverstas Pro -kokonaisuuden käyttöösi heti. Kokeilun jälkeen jatkat vain, jos haluat – 9,90 €/kk.
- 14 päivää ilmaiseksi
- Ei maksukorttia kokeilun aikana
- Ei automaattista jatkoa – päätät itse
Jäsenyys kokeilun jälkeen: 9,90 €/kk
Sisältö
- Oma saliohjelma tavoitteesi ja arkesi mukaan
- Treenien nopea sarjakirjaus puhelimella
- Automaattinen kehityksen seuranta
- Kirjattuun treenidataan perustuvat havainnot
UKK
Yleisimmät kysymykset
Saat ensimmäisen viikon valmiiksi noin viidessä minuutissa.
14 päivää ilmaiseksi – ei maksukorttia. Saat oman ohjelman heti ja päätät jatkosta itse.